為全面貫徹黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，使當(dāng)代大學(xué)生成為社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，根據(jù){中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》和國務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)布實(shí)行的《學(xué)校體育工作條例》的精神，依據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》結(jié)合我校實(shí)際情況，決定開展大二專選體育課程（必修）。

我校大二體育專選課內(nèi)容豐富多樣，學(xué)生可根據(jù)自身喜好、特長、時間等來安排課程，課程目前設(shè)置有:足球、籃球、排球、跆拳道、健美操、乒乓球、羽毛球、拳擊、健身氣功、八段錦、太極拳、普拉提、定向運(yùn)動。課程大致安排如下：

1 足球：足球作為全世界最受歡迎的體育運(yùn)動之一，有著舉足輕重的地位。我校足球課程主要內(nèi)容為：足球規(guī)則介紹，足球技戰(zhàn)術(shù)介紹，足球技術(shù)學(xué)習(xí)（運(yùn)球、傳球、配合、射門），足球比賽練習(xí)（實(shí)戰(zhàn)，觀摩）。通過課程養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、文明守紀(jì)等品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的對抗和競爭意識。同時培養(yǎng)學(xué)生掌握開展課外足球活動與組織足球競賽的一般手段與方法。

2 健身氣功：健身氣功是中國特有的健身體育項(xiàng)目，是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式，以身體練習(xí)為基本手段，以柔和、緩慢、勻速和動靜相兼的有氧運(yùn)動為特點(diǎn)，以強(qiáng)身健體、養(yǎng)生康復(fù)為目的的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。我校健身氣功課程包含易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲。

3 拳擊：拳擊是一門通過體能、技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練達(dá)到強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)的競技類運(yùn)動。我校拳擊課程主要包含：拳擊理論知識學(xué)習(xí)、步法練習(xí)、拳法練習(xí)（直拳、勾拳、擺拳）、體能練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)等等。通過學(xué)習(xí)本課程的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，以及中樞神經(jīng)的靈活性，提高學(xué)生防身自衛(wèi)的能力，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，不怕吃苦的精神，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身心健康的目的。躲閃不是逃避，后退不是讓步。

4 乒乓球：乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)集速度、力量、靈敏和耐力素質(zhì)為一體，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目。乒乓球運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高參與者的智力與技能，還能預(yù)防近視、健腦益智、緩解學(xué)習(xí)壓力、培養(yǎng)合作與競爭精神，在我國普通高校中深受大學(xué)生們青睞，是一項(xiàng)娛樂性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目。我校體育教學(xué)為了改革體育課程、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)校體育課程更加貼合學(xué)生生活。

 5 太極拳：太極拳，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。有：掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、分、云、推、摟等手法，栽、搬、攔、撇、打等拳法，蹬、分、拍、擺蓮等腿法，這些方法構(gòu)成太極拳訓(xùn)練的基本功。練習(xí)太極拳基本功，能使太極拳技術(shù)得到比較全面的發(fā)展，提高動作規(guī)格的規(guī)范化，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極套路打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

6 健美操：健美操是一項(xiàng)融音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新興體育項(xiàng)目，彰顯個性與自信。健美操課的教學(xué)內(nèi)容包括：健美操套路、組合素質(zhì)練習(xí)、技術(shù)實(shí)步伐練習(xí)等，旨在提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和對音樂的理解力，充分表現(xiàn)出健美操動作的表現(xiàn)力和大學(xué)生的青春活力。學(xué)生上課著裝寬松，請勿佩戴首飾避免受傷。

7 排球：排球是一項(xiàng)通過輪轉(zhuǎn)跑位、攻守轉(zhuǎn)換得分的隔網(wǎng)運(yùn)動，具有很強(qiáng)的觀賞性。它要求隊(duì)員具備高度的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識、專項(xiàng)技能及體能。　本課程以排球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)為主，注重培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動的愛好和興趣，發(fā)展他們的排球?qū)ｉL，使之養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高排球普及率，掌握一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法。以發(fā)、墊、傳、扣、攔等技術(shù)為基本教材，以常用的基本技術(shù)為主，著重提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識水平和排球比賽的基本知識，基本掌握排球裁判法的主要內(nèi)容。

8定向運(yùn)動：定向運(yùn)動起源于瑞典，最初只是一項(xiàng)軍事體育活動，作為一種體育比賽項(xiàng)目的誕生距今已有百年歷史。它是利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點(diǎn)標(biāo)，以最短時間到達(dá)終點(diǎn)者為勝，通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行。定向運(yùn)動是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，是智力與體力并重的運(yùn)動，它不僅能強(qiáng)健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考、獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)、果斷決定的能力。

本課程的主要內(nèi)容有：定向運(yùn)動的概念及如何使用定向地圖和指北針；掌握定向地圖的制作、打卡及計(jì)時系統(tǒng)，了解組織定向比賽的方法和定向運(yùn)動比賽的規(guī)則等。

9 籃球：籃球運(yùn)動是由跑、跳、投等基本技術(shù)動作所組成的一項(xiàng)綜合性運(yùn)動，對提高速度、耐力、靈巧性、彈跳等身體素質(zhì)起著良好的作用。通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握籃球運(yùn)動的基本知識、基本技術(shù)和技能，促進(jìn)籃球運(yùn)動技術(shù)水平的提高，提高參與籃球運(yùn)動的能力，同時培養(yǎng)學(xué)生良好的愛國主義、集體主義、勇敢頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的精神和良好的體育道德風(fēng)尚、體育意識、體育觀念，提高體育文化素質(zhì)，還可以激發(fā)學(xué)生的籃球興趣、發(fā)展個性、陶冶情操、全面發(fā)展身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心正常發(fā)育和機(jī)能的正常發(fā)展。

10羽毛球：羽毛球運(yùn)動是靈活、快速、多變的隔網(wǎng)對擊性項(xiàng)目。動作易掌握，器材簡便，老少皆宜，充滿樂趣，深受學(xué)生的喜愛。羽毛球運(yùn)動對提高人的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，發(fā)展靈活性、協(xié)調(diào)性、力量、耐力等身體素質(zhì)效果顯著；對培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、沉著、果斷等意志品質(zhì)具有良好的作用。本課程以羽毛球運(yùn)動中的發(fā)球、擊球、殺球、裁判法以及基本理論知識為主要教材。通過教學(xué)使學(xué)生掌握較為系統(tǒng)的羽毛球基本技術(shù)、技能和理論知識，培養(yǎng)對羽毛球運(yùn)動的興趣和愛好，并以此為鍛煉身體的手段，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

 11 普拉提：普拉提是一項(xiàng)動作與呼吸相配合，可以鍛煉全身小肌肉群，尤其是核心力量的運(yùn)動。長期鍛煉可提高對自己軀干的控制能力，糾正生活中不正確的體態(tài)，塑造優(yōu)美曲線。我校普拉提課程主要內(nèi)容為：普拉提基礎(chǔ)理論介紹，仰臥、俯臥、側(cè)臥、坐姿等普拉提基礎(chǔ)墊上動作，拉伸放松組合。

12 跆拳道：跆拳道運(yùn)動是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育，它以其特有的柔韌性、爆發(fā)力以及力與美的最佳融合，使動作壯美舒展，引人入勝，具有很高的實(shí)用性和觀賞價值。跆拳道涵蓋競技、品勢、特技擊破、跆拳舞等種類。競技主要以腿為主，以手為輔，多采用連續(xù)攻擊和快速連貫的踢法組合，非常實(shí)用，無論是作為競技比賽還是防身自衛(wèi)，都是較為理想的體育運(yùn)動；品勢(又稱型)，指練習(xí)者以技擊為主要內(nèi)容，通過攻守進(jìn)退的動作編排，達(dá)到強(qiáng)身健體、培養(yǎng)意志的一種練習(xí)形式。跆拳道特別強(qiáng)調(diào)人格培養(yǎng)和精神修煉密切相關(guān)的“道”。注重培養(yǎng)學(xué)生的“禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈”的精神，鍛煉學(xué)生沉著、堅(jiān)毅、果敢、克制的思想品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)跆拳道“以禮始、以禮終”的尚禮精神，從而起到開發(fā)學(xué)生的體力、智力和精神潛力的作用，是現(xiàn)代人最喜愛的搏擊體育運(yùn)動項(xiàng)目之一。
?    本課程的教學(xué)內(nèi)容包括跆拳道競技、品勢的基本知識、基本技術(shù)和競技基本戰(zhàn)術(shù)，在掌握基本技術(shù)前提下著重對健身、防身進(jìn)行指導(dǎo)。

13 八段錦：八段錦，是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。是宋代民間產(chǎn)生的術(shù)式簡單、老少皆宜的養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)。其動作要領(lǐng)，有人編成歌訣，以便記憶:“兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃需單舉，五勞七損往后瞧，搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顫百病消”。八段錦在流傳過程中分為南派北派，北派托名岳飛所作，動作繁復(fù)，以剛為主，側(cè)重肢體運(yùn)動，稱“武八段”。南派托始于梁世昌，動作簡易，以柔為主，強(qiáng)調(diào)導(dǎo)引與行氣結(jié)合，稱“文八段”。八段錦運(yùn)動強(qiáng)度和動作的編排次序符合運(yùn)動學(xué)和生理學(xué)規(guī)律,屬于有氧運(yùn)動,安全可靠。整套功法增加了預(yù)備勢和收勢，使套路更加完整規(guī)范，更加適合大學(xué)生練習(xí)。高校開展八段錦課程，能夠豐富高校體育教學(xué)內(nèi)容，傳承與發(fā)展中華民族傳統(tǒng)體育文化，促進(jìn)高校體育文化的發(fā)展，同時，有益于提高大學(xué)生的審美情趣和學(xué)習(xí)興趣， 本課程的主要教學(xué)內(nèi)容有：八段錦的概念與基本功法，呼吸吐納方法以及基本養(yǎng)生常識等。