為全面貫徹黨的教育方針,，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，使當(dāng)代大學(xué)生成為社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人,，根據(jù){中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》和國務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)布實行的《學(xué)校體育工作條例》的精神,，依據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》結(jié)合我校實際情況，決定開展大二專選體育課程（必修）,。

我校大二體育專選課內(nèi)容豐富多樣,，學(xué)生可根據(jù)自身喜好、特長,、時間等來安排課程,，課程目前設(shè)置有:足球,、籃球、排球,、跆拳道,、健美操、乒乓球,、羽毛球,、拳擊、健身氣功,、八段錦、太極拳,、普拉提,、定向運(yùn)動。課程大致安排如下：

1 足球：足球作為全世界最受歡迎的體育運(yùn)動之一,，有著舉足輕重的地位,。我校足球課程主要內(nèi)容為：足球規(guī)則介紹，足球技戰(zhàn)術(shù)介紹,，足球技術(shù)學(xué)習(xí)（運(yùn)球,、傳球、配合,、射門）,，足球比賽練習(xí)（實戰(zhàn)，觀摩）,。通過課程養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和團(tuán)隊協(xié)作,、頑強(qiáng)拼搏、文明守紀(jì)等品質(zhì),，培養(yǎng)學(xué)生良好的對抗和競爭意識,。同時培養(yǎng)學(xué)生掌握開展課外足球活動與組織足球競賽的一般手段與方法。

2 健身氣功：健身氣功是中國特有的健身體育項目,，是以自身形體活動,、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式,，以身體練習(xí)為基本手段,，以柔和、緩慢,、勻速和動靜相兼的有氧運(yùn)動為特點,，以強(qiáng)身健體、養(yǎng)生康復(fù)為目的的民族傳統(tǒng)體育項目,。我校健身氣功課程包含易筋經(jīng),、八段錦,、五禽戲。

3 拳擊：拳擊是一門通過體能,、技術(shù),、實戰(zhàn)訓(xùn)練達(dá)到強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)的競技類運(yùn)動,。我校拳擊課程主要包含：拳擊理論知識學(xué)習(xí),、步法練習(xí)、拳法練習(xí)（直拳,、勾拳,、擺拳）、體能練習(xí),、實戰(zhàn)練習(xí)等等,。通過學(xué)習(xí)本課程的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的速度,、力量,、靈敏、耐力等身體素質(zhì),，增強(qiáng)學(xué)生心血管系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，以及中樞神經(jīng)的靈活性,，提高學(xué)生防身自衛(wèi)的能力,，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，磨練學(xué)生的意志,，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏,，不怕吃苦的精神，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身心健康的目的,。躲閃不是逃避,，后退不是讓步。

4 乒乓球：乒乓球運(yùn)動是一項集速度,、力量,、靈敏和耐力素質(zhì)為一體，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動項目,。乒乓球運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì),，提高參與者的智力與技能，還能預(yù)防近視,、健腦益智,、緩解學(xué)習(xí)壓力、培養(yǎng)合作與競爭精神，在我國普通高校中深受大學(xué)生們青睞,，是一項娛樂性較強(qiáng)的運(yùn)動項目,。我校體育教學(xué)為了改革體育課程、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì),，使學(xué)校體育課程更加貼合學(xué)生生活。

 5 太極拳：太極拳,，是以中國傳統(tǒng)儒,、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,，集頤養(yǎng)性情,、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體,，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化,，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修,、柔和,、緩慢,、輕靈,、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。有：掤,、捋,、擠、按,、采,、捌、肘,、靠,、分、云,、推,、摟等手法，栽,、搬,、攔、撇,、打等拳法,，蹬、分,、拍,、擺蓮等腿法,，這些方法構(gòu)成太極拳訓(xùn)練的基本功。練習(xí)太極拳基本功,，能使太極拳技術(shù)得到比較全面的發(fā)展,，提高動作規(guī)格的規(guī)范化，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極套路打下扎實的基礎(chǔ),。

6 健美操：健美操是一項融音樂,、舞蹈、體操,、美學(xué)于一體的新興體育項目,，彰顯個性與自信。健美操課的教學(xué)內(nèi)容包括：健美操套路,、組合素質(zhì)練習(xí),、技術(shù)實步伐練習(xí)等，旨在提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和對音樂的理解力,，充分表現(xiàn)出健美操動作的表現(xiàn)力和大學(xué)生的青春活力,。學(xué)生上課著裝寬松，請勿佩戴首飾避免受傷,。

7 排球：排球是一項通過輪轉(zhuǎn)跑位,、攻守轉(zhuǎn)換得分的隔網(wǎng)運(yùn)動，具有很強(qiáng)的觀賞性,。它要求隊員具備高度的團(tuán)隊協(xié)作意識,、專項技能及體能?！”菊n程以排球?qū)ｍ椊虒W(xué)為主,，注重培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動的愛好和興趣，發(fā)展他們的排球?qū)ｉL,，使之養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,，提高排球普及率，掌握一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法,。以發(fā),、墊、傳,、扣,、攔等技術(shù)為基本教材，以常用的基本技術(shù)為主,，著重提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識水平和排球比賽的基本知識,，基本掌握排球裁判法的主要內(nèi)容。

8定向運(yùn)動：定向運(yùn)動起源于瑞典，最初只是一項軍事體育活動,，作為一種體育比賽項目的誕生距今已有百年歷史,。它是利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標(biāo)，以最短時間到達(dá)終點者為勝,，通常設(shè)在森林,，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行,。定向運(yùn)動是一項非常健康的智慧型體育項目,，是智力與體力并重的運(yùn)動，它不僅能強(qiáng)健體魄,，而且還能培養(yǎng)人獨立思考,、獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)、果斷決定的能力,。

本課程的主要內(nèi)容有：定向運(yùn)動的概念及如何使用定向地圖和指北針,；掌握定向地圖的制作、打卡及計時系統(tǒng),，了解組織定向比賽的方法和定向運(yùn)動比賽的規(guī)則等,。

9 籃球：籃球運(yùn)動是由跑、跳,、投等基本技術(shù)動作所組成的一項綜合性運(yùn)動,，對提高速度、耐力,、靈巧性,、彈跳等身體素質(zhì)起著良好的作用,。通過本課程的學(xué)習(xí),，使學(xué)生基本掌握籃球運(yùn)動的基本知識、基本技術(shù)和技能,，促進(jìn)籃球運(yùn)動技術(shù)水平的提高,，提高參與籃球運(yùn)動的能力，同時培養(yǎng)學(xué)生良好的愛國主義,、集體主義,、勇敢頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的精神和良好的體育道德風(fēng)尚,、體育意識,、體育觀念，提高體育文化素質(zhì),，還可以激發(fā)學(xué)生的籃球興趣,、發(fā)展個性、陶冶情操、全面發(fā)展身體素質(zhì),、增強(qiáng)體質(zhì),、促進(jìn)身心正常發(fā)育和機(jī)能的正常發(fā)展。

10羽毛球：羽毛球運(yùn)動是靈活,、快速,、多變的隔網(wǎng)對擊性項目。動作易掌握,，器材簡便,，老少皆宜，充滿樂趣,，深受學(xué)生的喜愛,。羽毛球運(yùn)動對提高人的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能,，提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,，發(fā)展靈活性、協(xié)調(diào)性,、力量,、耐力等身體素質(zhì)效果顯著；對培養(yǎng)勇敢,、頑強(qiáng),、沉著、果斷等意志品質(zhì)具有良好的作用,。本課程以羽毛球運(yùn)動中的發(fā)球,、擊球、殺球,、裁判法以及基本理論知識為主要教材,。通過教學(xué)使學(xué)生掌握較為系統(tǒng)的羽毛球基本技術(shù)、技能和理論知識,，培養(yǎng)對羽毛球運(yùn)動的興趣和愛好,，并以此為鍛煉身體的手段，為終身體育奠定基礎(chǔ),。

 11 普拉提：普拉提是一項動作與呼吸相配合,，可以鍛煉全身小肌肉群，尤其是核心力量的運(yùn)動,。長期鍛煉可提高對自己軀干的控制能力,，糾正生活中不正確的體態(tài)，塑造優(yōu)美曲線,。我校普拉提課程主要內(nèi)容為：普拉提基礎(chǔ)理論介紹,，仰臥,、俯臥、側(cè)臥,、坐姿等普拉提基礎(chǔ)墊上動作,，拉伸放松組合。

12 跆拳道：跆拳道運(yùn)動是一項起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育,，它以其特有的柔韌性,、爆發(fā)力以及力與美的最佳融合，使動作壯美舒展,，引人入勝,，具有很高的實用性和觀賞價值。跆拳道涵蓋競技,、品勢,、特技擊破、跆拳舞等種類,。競技主要以腿為主,，以手為輔，多采用連續(xù)攻擊和快速連貫的踢法組合,，非常實用,，無論是作為競技比賽還是防身自衛(wèi)，都是較為理想的體育運(yùn)動,；品勢(又稱型),，指練習(xí)者以技擊為主要內(nèi)容，通過攻守進(jìn)退的動作編排,，達(dá)到強(qiáng)身健體,、培養(yǎng)意志的一種練習(xí)形式。跆拳道特別強(qiáng)調(diào)人格培養(yǎng)和精神修煉密切相關(guān)的“道”,。注重培養(yǎng)學(xué)生的“禮義廉恥,，忍耐克己、百折不屈”的精神,，鍛煉學(xué)生沉著,、堅毅,、果敢,、克制的思想品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)跆拳道“以禮始,、以禮終”的尚禮精神,，從而起到開發(fā)學(xué)生的體力、智力和精神潛力的作用,，是現(xiàn)代人最喜愛的搏擊體育運(yùn)動項目之一,。
?    本課程的教學(xué)內(nèi)容包括跆拳道競技,、品勢的基本知識、基本技術(shù)和競技基本戰(zhàn)術(shù),，在掌握基本技術(shù)前提下著重對健身,、防身進(jìn)行指導(dǎo)。

13 八段錦：八段錦,，是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法,。是宋代民間產(chǎn)生的術(shù)式簡單、老少皆宜的養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù),。其動作要領(lǐng),，有人編成歌訣，以便記憶:“兩手托天理三焦,，左右開弓似射雕,，調(diào)理脾胃需單舉，五勞七損往后瞧,，搖頭擺尾去心火,，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力,，背后七顫百病消”,。八段錦在流傳過程中分為南派北派，北派托名岳飛所作,，動作繁復(fù),，以剛為主，側(cè)重肢體運(yùn)動,，稱“武八段”,。南派托始于梁世昌，動作簡易,，以柔為主,，強(qiáng)調(diào)導(dǎo)引與行氣結(jié)合，稱“文八段”,。八段錦運(yùn)動強(qiáng)度和動作的編排次序符合運(yùn)動學(xué)和生理學(xué)規(guī)律,屬于有氧運(yùn)動,安全可靠,。整套功法增加了預(yù)備勢和收勢，使套路更加完整規(guī)范,，更加適合大學(xué)生練習(xí),。高校開展八段錦課程，能夠豐富高校體育教學(xué)內(nèi)容,，傳承與發(fā)展中華民族傳統(tǒng)體育文化,，促進(jìn)高校體育文化的發(fā)展，同時,，有益于提高大學(xué)生的審美情趣和學(xué)習(xí)興趣,， 本課程的主要教學(xué)內(nèi)容有：八段錦的概念與基本功法,，呼吸吐納方法以及基本養(yǎng)生常識等。